Twardość materaca – jak wybrać odpowiednią dla siebie?

Nie ma niestety jednoznacznej recepty, jaka twardość materaca będzie najwygodniejsza podczas snu. Na rynku bez trudu znajdziemy materace miękkie i twarde oraz takie, które klasyfikują się gdzieś pomiędzy nimi. Jakie są zalety materacy miękkich, twardych i średnich?

Materace miękkie

Wiele osób uważa, że miękki materac jest najlepszym sposobem na dobry sen. Miękki materac kojarzony jest ze spaniem na puszystej chmurce. Właśnie taki obraz najczęściej jest przedstawiany w reklamach. Niestety, nie jest to najszczęśliwszy wybór dla pleców. Regularne spanie na miękkich materacach może powodować uciążliwe bóle w górnej części pleców. Dzieje się tak dlatego, ponieważ takie materac nie zapewnia wystarczającego wsparcia dla kręgosłupa i karku. Z tego powodu, miękkie materace nie są polecane osobom z dolegliwościami reumatycznymi i schorzeniami kręgosłupa. Korzystanie z nich może niestety pogłębić bóle pleców.

Twarde materace

Skoro miękkie materace nie są do końca dobrym wyborem, to może lepiej sprawują się materace twarde? Owszem – ten rodzaj materacy zapewnia znacznie lepsze podparcie dla pleców. Z tego też powodu są wskazane dla osób, cierpiących na najróżniejsze dokuczliwości i bóle stawów, kręgosłupa itp. Jednakże, zbyt twardy materac może utrudniać szybkie zasypianie i nie będzie komfortowy w korzystaniu. Dodatkowo, zapewniając dobre podparcie w górnej części pleców, nie będzie się dopasowywał do wygiętej dolnej części. Bóle więc mogą pojawiać się w okolicach krzyża.

Złoty środek

Czy istnieje więc złoty środek w zakresie twardości materaca? Skoro miękkie i twarde materace mają swoje wady, to jak znaleźć taki, który będzie idealny? Rozwiązaniem tego problemu mogą być materace termoplastyczne, czyli z pianką zapamiętującą kształt. Pod wpływem temperatury ciała, dopasowują się do indywidualnego ukształtowania ciała podczas sny. Można również szukać materacy kieszeniowych, zbudowanych z dwóch typów sprężyn – twardych i miękkich. Najczęściej twarde sprężyny znajdują się w górnej części materace, a miękkie w dolnej.

Twardość materaca jest również przypisana do przybliżonej wagi użytkownika:

• materac o twardości H1 przeznaczony jest dla osoby do 60 kg;

• H2 od 50 kg do 80 kg;

• H3 od 70 kg do 110 kg;

• H4 powyżej 100 kg;

Wybierając materac należy dostosować go do indywidualnych potrzeb. Warto jednak zasięgnąć konsultacji z ekspertami, którzy pomogą Państwu w doborze komfortowego materaca.

Twardość materaca a nasze zdrowie i komfort

Nie ma wątpliwości, że od twardości materaca zależy jakość naszego snu. Szukając odpowiedniej twardości musimy uwzględnić nie tylko swoją wagę, ale również indywidualne potrzeby. Odpowiednio dobrany materac będzie wspierał nasz kręgosłup, zapewniając mu stabilną podporę; sprawi także, że możliwe stanie się rozluźnienie napiętych mięśni. W czasie snu nasz organizm regeneruje się, nabiera sił, ma czas na walkę z infekcjami. Od odpowiednio dobranego materaca zależy nasze zdrowie i dobre samopoczucie tuż po przebudzeniu.

Materac twardy czy miękki?

Wokół wyboru odpowiedniego materaca narosło wiele mitów. Do niedawna sądzono, że im twardszy materac, tym lepsze jego parametry techniczne. Dzisiaj wiemy, że wybierając konkretną twardość materaca H1 czy H2 musimy dopasować ją przede wszystkim do naszej wagi. W przypadku zbyt miękkich materaców osoby cięższe będą się zapadać, materace twarde zaś nie zapewnią komfortu osobom lżejszym. Istnieje również teza mówiącą o dobieraniu materaca przez wzgląd na pozycję, jaką przyjmujemy podczas spania. Osoby zasypiające na bokach powinny mieć materace bardziej miękkie, aby barki i biodra mogły zagłębić się w jego strukturę. Szukając idealnego materaca zwracajmy uwagę na to, aby podczas spania na wznak kręgosłup nie wyginał się nadmiernie w okolicach lędźwi.